疫情中的高血压患者:如何预防脑梗发生?除了药物,记住常吃四物
常吃四物洋葱：洋葱含有前列腺素A，这种物质可以缓解血液粘稠度 ，提高脑血管的通透性 ，对血压有稳定效果，还能帮助稳定血脂 ，对脑血管起到保护作用。浆果：浆果含有类黄酮的天然色素 ，这种物质可以养护脑血管，改善记忆力 。每周适量食用草莓 、蓝莓等浆果 ，有助于改善大脑功能 ，预防脑梗 。
化瘀血：山楂的活血化瘀作用与丹参的活血补血功效相结合，能够清除体内的瘀血 ，改善血液循环 ，有助于预防和治疗冠心病 、脑梗等脑血管疾病。辅助降压：丹参和山楂中的有效成分能够扩张血管，降低血压，从而辅助治疗高血压 。
黑木耳 黑木耳具有益气强身、滋肾养胃 、活血等功能 。它能抗血栓 、降血脂、抗脂质过氧化 ，从而降低血液黏稠度 、软化血管 ，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用 ，有利于将体内的代谢废物及时排出体外 。生姜 性温 ，味辛 。姜有促进血液循环 、健脾和胃、杀菌解毒的作用。
趁着疫情时间,在家给爸妈降血压,学习这些办法轻松降低发病率!_百度...
可以通过头部推拿按摩 、蹬摩脚心等物理方法以及食用特定食物水果来帮助父母在家降血压 。具体如下：头部推拿按摩降压法揉太阳穴：找到太阳穴位置，顺时针旋转按摩 ，做四个八拍 。功效为止头痛 、清脑明目。擦颈降血压：用左手大鱼际擦抹右颈部胸锁乳突肌 ，再换右手擦左颈，做八个八拍。功效为解除胸锁乳突肌痉挛 ，降血压 。
尤其在容易发病的季节交替时期 ，高质量的睡眠尤为重要 。
蜜饯类食品中过多的香精等也是损害人体肝脏的“利器 ”，较多的盐分则会导致血压升高 ，加重肾脏负担。
后疫情时代的自我重构:如何面对高血压?
后疫情时代面对高血压 ，需从认知、预防、治疗等多方面进行自我重构，通过科学的生活方式管理和必要的医疗干预来控制血压，降低并发症风险 。正确认知高血压血压的定义与标准：血压用收缩压（高压）和舒张压（低压）两个数字表示 ，如145/95mmHg 。正常血压测定需在安静状态下端坐位测量胳膊内侧肱动脉。
察觉情绪：感觉焦躁时找开心的人或事情释放情绪 。察觉当下的愉悦感：停下来感受当下的心情是否愉悦 。通过以上四个维度的保健策略以及坚持不作死的两条底线原则 ，可以在后疫情时代实现自我重构，拥有一个真正健康的心脏。
后疫情时代 ，结合对自我健康负责的理念 ，以下7种生活习惯值得养成：规律作息，保障充足睡眠核心意义：睡眠是身体修复与免疫系统强化的关键时段 。后疫情时代 ，人体需要更强的抵抗力应对环境变化 ，而长期熬夜会直接导致免疫力下降，增加患病风险 。实践建议：固定每天起床与入睡时间 ，形成生物钟节律。
建立健康监测体系 ，早发现早干预定期抗原自测与症状观察：即使老人无症状，也需每周进行1-2次抗原检测 ，尤其在家庭成员出现阳性后；密切关注老人是否出现咳嗽 、乏力 、食欲下降等隐性症状 ，这些可能是感染早期表现 。
到后疫情时代，全民皆兵的防控力度必然会被“降维 ”，乃至被集体甚至个人防控所取代 。心血管疾病患者感染新冠后死亡率高 ，血栓是重要死因：中国疾病预防控制中心的研究显示 ，有合并症患者的病死率明显高企，其中患有心血管疾病的感染者病死率为5% ，远高于无合并症患者的0.9%。
疫情期间,高血压患者如何用药?
现代应用建议症状匹配：新冠患者若出现大青龙汤证（如发热、黄痰 、无汗） ，可考虑使用；但需排除禁忌症（如高血压 、心脏病患者慎用麻黄）。联合治疗：中医方剂可与西医治疗（如抗病毒药物、支持疗法）结合，但需在专业医师指导下进行 。
含氯消毒液用于环境消杀 。洗手凝胶：含酒精成分的免洗洗手液 ，便于外出时清洁双手。
大部分的高血压都是原发性高血压 ，即原因不明的高血压，一般需要长期用药治疗控制 。
进一步研究建议：研究建议加大对替米沙坦和氯沙坦等ARB类药物的研究投入 ，尤其在重症肺炎住院患者中开展更多RCT研究 ，以应对未来病毒疫情 。同时，疫情期间需长期服用降压药的高血压患者可遵医嘱调换为替米沙坦或氯沙坦 ，兼顾降压与抗病毒需求。
